असमय बुढ़ापे के असर को थामने के लिए जितनी जल्द हो सके अपना लें ये आदतें

नयी दिल्ली ! बुढ़ापे की रफ्तार धीमी करना हमारे अपने हाथ में है। ये आप भी बहुत अच्छी तरह से जानती होंगी कि स्किन को जवां रखने के लिए अच्छी केयर की जरूरत होती है लेकिन ये केयर सिर्फ बाहरी तौर पर ही नहीं बल्कि अंदरूनी तौर पर भी होना चाहिए। अच्छी देखभाल की बदौलत आप एक या दो साल नहीं बल्कि 10 साल तक अपनी उम्र घटा सकती हैं।

बढ़ती उम्र के साथ खाना कम कर दें। बढ़ती उम्र के साथ मेटाबॉलिज्म स्लो होने लगता है जो फैट की वजह बन सकता है और मोटापा आपकी उम्र कई गुना बढ़ा सकता है। तो वजन कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। पानी भरपूर मात्रा में पिएं। जिससे शरीर की गदंगी यूरीन के द्वारा बाहर निकलती रहे। ये बहुत ही कारगर फॉर्मूला है यंग नजर आने का। धूप, धूल और पॉल्यूशन से त्वचा की चमक खोने लगती है। तो इसके लिए जरूरी है अपने चेहरे को दिन में दो से तीन बार साफ पानी से धोना।फास्ट फूड्स को अपनी डाइट से पूरी तरह आउट कर दें। खाने में जितना पॉसिबल हो हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। पालक, मेथी, बथुआ, हरे प्याज, ब्रोकली जैसी चीज़ें त्वचा की जरूरी न्यूट्रिशन प्रदान कर उसकी चमक बढ़ाने का काम करते हैं। ऑफिस जाते वक्त मेकअप करती हैं या फिर किसी पार्टी, फंक्शन के लिए मेकअप कर रही हैं तो वापस आने के बाद मेकअप उतारना बिल्कुल न भूलें। चाहे वह कितना ही हल्का क्यों न हो और उसके बाद मॉइश्चराइज भी लगाएं।