लखनऊ। आज की दौड़ भाग भरी जिंदगी में लोगों को अपने खान-पान पर भी ध्यान की फुर्सत नहीं है। जिसका खामियाजा उन्हें अपने स्वास्थ्य को खोकर चुकाना पड़ता है। ऐसे में हमें अपने लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए खान-पान और दिनचर्या पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। इसके लिए आपको कुछ विशेष प्रकार पेय के बारे जानना चाहिए जो हार्ट, फेफड़ा, लिवर, ब्रेन समेत कई अंगों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मददगार हैं।
इन विशेष प्रकार के पेय पदार्थों का करें सेवन
आंवला अदरक का जूस : यदि आप हर रोज आंवला और अदरक से तैयार जूस पिएंगे तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट होने के साथ कई तरह के इंफेक्शन से भी लड़ता है। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, तो अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्वों से भरपूर होता है। इस जूस को बनाने के लिए अदरक को छील लें और मिक्सी में अदरक के कुछ टुकड़े, आंवला 1 या दो डालकर ग्राइंड करें। इसमें एक कप पानी डाल दें और अच्छी तरह से छानकर सेवन करें।
चुकंदर का जूस : चुकंदर खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होने देता। यह शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल बेहतर करता है। इसके जूस को बनाने के लिए चुकंदर को काटकर मिक्सी में डालें, इसमें पानी मिलाएं और ग्राइंड कर लें। चुकंदर का जूस आप प्रतिदिन पी सकते हैं। यह कई तरह की गंभीर बीमारियों से भी बचाता है।
व्हीटग्रास जूस : एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर यह जूस हृदय स्वास्थ्य और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। व्हीटग्रास में डिटॉक्सिफाइंग गुण भी होते हैं। यह एनर्जी बूस्टर ड्रिंक है। एक मुंठी व्हीटग्रास, आधा कप पानी को मिक्सर में डालें। ब्लेंड करें और गिलास में निकाल कर पी जाएं।
सत्तू का जूस : सत्तू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। शरीर को यह जरूरी अमीनो एसिड भी प्रदान करता है। सत्तू ड्रिंक पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और डाइजेशन बूस्ट होता है। हार्ट को हेल्दी रखता है। इसमें आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम होते हैं, जो ब्रेन हेल्थ को भी दुरुस्त रखते हैं। मासंपेशियों को मजबूती देने के लिए भी आप सत्तू ड्रिंक का सेवन जरूर करें। एक गिलास ठंडे पानी में दो चम्मच सत्तू पाउडर, गुड़ पाउडर, काला नमक डालकर मिलाएं और पीकर पाएं कई।
